10月29日（水）

キムチご飯

牛乳

きなこ豆

バンサンスウ

豆腐の中華煮

（心身の健康）

　今日のめあては「カルシウムをしっかりとろう」です。

　人の体には、たくさんの骨があり、体をささえたり、守ったりしています。例えば、胸のほねである肋こつは、心ぞうや肺などを守っています。足のほねや背中のほねは、まっすぐ立てるように体をささえています。

　成長期のみなさんは、じょうぶなほねをつくるためにバランスのとれた食事や運動をすることが大切です。特に骨をつくるもとになるのは、カルシウムという栄養素ですが、今の日本人はカルシムが足りていないといわれています。今日の給食で、カルシウムを多く含む食品は、牛乳・大豆・豆腐・きな粉・緑黄色野菜の葉ねぎ・にんじんなどがあります。

　普段の食事や間食を選ぶ時にもカルシウムの多いものを取り入れましょう。