5月21日(木)

麦ご飯

牛乳

鯖の梅肉焼き

もやしのごま酢あえ

豆腐とえのきの味噌汁

（食事の重要性）

　今日のめあては「朝食について知ろう」です。

　みなさん、今日朝ごはんは食べてきましたか？体育祭の練習が始まっていますね。しっかり食べられるといいですね。朝ごはんは１日の元気の源です。朝ごはんを食べると、午前中に活動するための準備がととのいます。

　そのはたらきとして、次の４つのことが挙げられます。

1.体や脳のエネルギーになる

　朝ごはんを食べることでエネルギーや栄養素が補給され、五感も刺激されて、体や脳が目覚めます。　

2.体温があがる

　寝ている間に低下した体温を上昇させます。　

3.脳のはたらきを活発にする

　よくかんで食べることで、脳に刺激を与えて脳の働きが活発になります。

4.排便につながる　　　　　　　　　

　胃に食べ物が送り込まれると腸が動き始めます。

　よくかんで、毎日朝ごはんを食べましょう！