6月4日(木)

豆腐入りドライカレーライス

牛乳

小煮干しとアーモンドのオリーブオイルがらめ

元気サラダ

冷凍みかん

（心身の健康）

　今日のめあては「歯と口の健康について考えよう」です。

　今週の6月4日から10日は「歯と口の健康週間」です。歯は、食べ物をかみくだく大切な役割があります。永久歯はこれからずっと使っていく歯なので、むし歯や歯周病を予防することが大切です。そのために、気をつけてほしいことが４つあります。

　1つ目は、食事のあとはていねいに歯をみがくこと。

　2つ目は、よくかんで食べること。唾液がたくさん出て、虫歯予防になります。また、かむことで歯並びもよくなります。

　3つ目は、おやつの時間を決めて食べること。だらだら食べると歯をとかす酸がいつまでも出ます。

　4つ目は、ジュースやアイス等の糖分をとりすぎないことです。

　口の中を清潔に保ち、健康によい生活習 慣を心掛けましょう。