6月23日(火)

わかめご飯

牛乳

ひじきとチーズのマリネ

ココア豆

キャベツと肉団子のスープ

（心身の健康）　

　今日のめあては「成長期に必要な栄養について知ろう」です。

　成長期である中学生は、体も心もどんどん成長していく大事な時期にいます。そのために欠かせないのが、バランスのとれた栄養です。

　成長期に特に大切な栄養は、大きく３つあります。

１つ目は、たんぱく質です。肉や魚、卵や大豆製品に多く含まれ、筋肉や骨をつくる材料になります。

２つ目は、カルシウムです。牛乳や小魚、チーズなどに多く、強い骨や歯を育てます。

３つ目は、ビタミンやミネラルです。野菜や果物に多く含まれ、体の調子を整え、病気に負けない力をつけてくれます。

　給食には、これらの栄養がしっかりとれるように工夫されています。残さず食べることが、健康な体づくりにつながりますよ。今日の給食もよくかんで、元気にいただきましょう。