7月10日(金)

米粉パン

牛乳

冷やし中華

抹茶豆

ミニトマト

（健康に良い食事のとり方）

　今日のめあては「食欲の出る食事について知ろう」です。

　みなさん、暑さによる疲れを感じてはいませんか？暑さに負けて、食欲がわかない、という人はいませんか？

　食欲がない時の食事の工夫として、香辛料やにんにく、しょうが、葉ねぎなどの香味野菜を使ったり、疲労回復効果のある酢を使うと、その香りにつられて食欲が出てきます。また、レモンや梅干しなどに含まれるクエン酸もおすすめです。

　6日の給食に登場した「豚キムチ」や今日の給食に登場している「冷やし中華」などは、今挙げた食材を使っている献立になります。

　暑さで何も食べないと、頭や体のエネルギーがなくなり、ますますしんどくなってしまいます。給食をしっかり食べて、午後からも元気に活動しましょう。