11月7日(金)

ミルクパン

牛乳

マカロニグラタン

ファイバーサラダ

ミネストローネ

（食事の重要性）

　今日のめあては「よくかんで食べよう」です。

　明日、１１月８日は「よい歯の日」です。よくかんで食べると私たちの体にとって良いことがあります。

①だ液の働きによって虫歯を防いでくれます。

②よくかんでゆっくり食べるとちょうど良い量で満腹に感じるので、食べすぎを防いでくれます。

③食べ物が細かくなるので、消化や吸収を良くします。　　　

④しっかりかむと、顔の近くの血管や神経が刺激されて、脳を活性化してくれます。

　よくかむことは「よく味わう」ことにつながります。食べ物の栄養を体に取り込むだけでなく、しっかりと味わって食べましょう。