2月26日(木)

カツカレーライス

牛乳

元気サラダ

黄桃のヨーグルトがけ

（食事の重要性）

　今日のめあては「頭を働かせるための食事を知ろう」です。

　中学３年生の受験生のみなさんは、受験に向けて、ラストスパートをかけていると思います。

　では、試験やテストの日には、どんな食事をしたらよいでしょうか。試験や勉強を頑張る時、体の中でよく働く場所は、脳です。脳のエネルギー源となるのはごはん、パン、麺などの炭水化物です。まずは、しっかり炭水化物をとりましょう。また、十分に食べてほしいのが、朝ごはんです。朝ごはんを食べることで、体温が上がり、集中力も高まります。しかし、消化の悪い揚げ物などを食べると消化吸収に時間がかかり、眠たくなってしまうので、試験当日はなるべく消化のよい食べ物を食べましょう。

　最善の力が出せるように、給食場 一同応援しています。